19. Dezember 2014, 11:00 | Autor: Stefan Osman-Reinkens

Langsam wird´s interessant und knackig! Auch unsere Push up´s veränder sich: Push up´s evo1 ist die Weiterentwicklung unserer Liegestütz. Wir kombinieren unseren Klassiker mit instabilen Unterstützungsflächen. Der Fokus liegt auch hier wieder auf Stabilität im Rumpf und Stützkraft in Armen und Schultergürtel allerdings wird es unseren Wackeleffekt auf den Basketbällen ungleich schwieriger.

Hier findet ihr die Trainingsanleitung.