9. Dezember 2014, 11:00 | Autor: Stefan Osman-Reinkens

Der Klassiker darf natürlich in dieser Trainingsreihe nicht fehlen. Push up´s sind verhältnismäßig leicht zu koordinieren. Da wir in der hier vorgestellten Variante an einer Treppe trainieren, ist für jeden die richtige Belastungsgröße dabei, egal ob Pro oder Anfänger. Der Fokus liegt auch hier wieder auf Stabilität im Rumpf und Stützkraft in Armen und Schultergürtel.

Wie gefällt euch unsere Aktion? Wir freuen uns immer über Feedback. Hier gibt es die Trainingsanleitung zum Thema Push up´s.