10. Dezember 2014, 11:00 | Autor: Stefan Osman-Reinkens

Der Burpee ist eine Kombination aus Strecksprung und Push up bei der die Dynamik der Bewegung eine wichtige Rolle spielt. Die Positionen 1 bis 5, die ihr auf den Fotos seht, gehen flüssig ineinander über. Kraftausdauer ist hier die wichtigste Komponente. Also Ärmel hoch und ab geht`s!!

Hier findet ihr die Anleitung.